14 10 14/10 2017

Asforest

Améliorer le bien-être au travail

A l’issue de cette formation, vous saurez identifier les déclencheurs de stress ainsi que les différents profils de stressés et leurs zones de fragilité.
Vous disposerez de divers outils et techniques pour réguler le stress

Le programme de la formation  :

 1.Comprendre le stress

  • Définitions et contexte général
  • Stress = signal d’alarme
  • Stress positif ou négatif
  • Les trois variables du stress
  • Stress professionnel, stress personnel

2.Les différentes origines du stress

  • Source interne : origine psychologique, réactivation de situations vécues, origine physique, signaux corporels
  • Source externe : les conflits, les situations difficiles
  • Savoir identifier son profil de stressé (e)

 3. Apprendre des techniques pour mieux gérer et réguler son stress

  • Savoir respirer –savoir faire son ancrage –savoir se détendre
  • Savoir lâcher prise
  • Prendre conscience de son corps
  • Savoir s’écouter
  • Utiliser le QI Gong pour canaliser son énergie
  • Savoir faire une visualisation positive
  • Pratiquer la sophro relaxation

Pour en savoir plus sur cette formation rdv ici

ASFOREST

4 rue de Gramont
75002 Paris
Tél. 01 42 96 09 27
Fax 01 47 03 49 51
contact@asforest.com